ヨーガセラピー×食養 『健康の専門家』のサイト

アイソメトリック・ヨーガ Vol.2【医学が証明したヨーガとは?】


さて、前回は
”アイソメトリック・ヨーガ”とは
日本ヨーガ療法学会で商標登録され
医学的にも臨床研究された技法であることを
お伝えしました。

”医学”というと
少し難しく感じる方
いらっしゃるかと思いますが

ヨーガがこのように医学的な効果があることを
認められることで

病気がある方でも
体調や症状をみながら
安全にヨーガをして頂くことで
症状が改善されたり
回復に向かうことができるのです。

私たちヨーガ・セラピストは
そのようなお手伝いを
させて頂いています。

では、なぜ、アイソメトリック・ヨーガが必要になるのか
もう少し詳しくお伝えさせて頂きたいと思います。

アイソメトリック・ヨーガを行なうことで
ストレスを軽減する効果があることがすでに証明されているんです

さらには

最大の抗ストレス効果をもたらすためには
一つの動作を、5~6秒かけるとよいそうです

逆に・・・

ムリなストレッチやポーズは
筋肉を痛めたり、
けがにつながるため
是非、ご自身の今の状態を
しっかりと見つめることから
はじめて下さいねm(__)m

では実際にアイソメトリックヨーガをご体験下さい(_ _)
【動画】アイソメトリック・ヨーガVol.2 (←click)


URL :
TRACKBACK URL :

コメントはこちら

*
*
* (公開されません)

Return Top