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ピラティス Vol.6 【なぜ、ウエストがゆるみやすいのか?】


「腹筋」は、大きく分けて3つの帯でできています

① おなかのたての筋肉=腹直筋(ふくちょくきん)
② おなかのよこの筋肉=腹横筋(ふくおうきん)
③ おなかの斜めの筋肉=腹斜筋(ふくしゃきん)

特に

お腹の斜めの筋肉は
普段の生活の中で
一番、使わない筋肉なので
使わないと
とってもノビノビしてきます~

簡単な方法でトレーニングできますよ!
【動画】ピラティス Vol.6

<バックナンバー>
○ジョセフ・ピラティス氏とは Vol.1

○シングル・レッグ・ストレッチ Vol.2

○ダブルストレートレッグストレッチ Vol.3

○はさみ Vol.4

○ダブルストレートレッグストレッチ Vol.5


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