睡眠の改善 Vol.6【全身のバランスを整える○○○のツボ】
寝苦しいおススメのこのポーズ！ 東洋医学では カラダにはさまざまなツボがあるといわれていますが 中でも、とても...
睡眠の改善 Vol.5 【ホルモン・バランスを整えてぐっすり眠るポーズ】
夜ぐーっすり眠れて 朝すっっきり目覚めれたらいいな～ と思ったことありませんか? 夜眠る前にこのポーズをやって...
睡眠の改善 Vol.4 【ぐっすり眠りたい人のための○○ケア】
「脳」と「眠り」は密接な関わりがあることは よく知られていますが 東洋医学では、 「脳」＝「腸」もまた 密接な...
睡眠の改善 Vol.3 【ぐっすり眠りたい人のためのベッドでできる簡単ポーズ】
そもそもなぜ、ヨーガでは 『ポーズの練習』をしているのでしょうか？？ この問いに答えられるヨギーはかなり少ない...
睡眠の改善 Vol.2 【疲れをとりたい人のための簡単 壁ヨガ】
さてなぜ、ヨーガセラピーが睡眠障害によいのでしょうか？ 睡眠障害がある人は 神経が過敏に反応し 脳が冴えて活発...
睡眠の改善 Vol.1 【ぐっすり眠りたい人のための呼吸法】
カウンセリングの現場では なかなか眠りにつけなかったり ぐっすり眠れなかったり 寝ても疲れがなかなかとれないと...
便秘の解消 Vol.5 【便秘スッキリ：ポーズのコツとは!?】
便秘解消ポーズといえば 「ガス抜きのポーズ」 ですが このポーズをやっても 便秘が解消しないときはありませんか...
便秘の解消 Vol.4 【お通じをよくする呼吸法とは!?】
たったこれだけ！？ お食事をととのえて よるぐっすり眠れたら 朝、一番にトイレに向かって ○○呼吸をやってみて...
便秘の解消 Vol.3 【お通じをよくするお勧めのアイテムとは!?】
お通じをよくする食材で、 代表的なものは食物繊維ですよね。 あと中医学では「苦味（にがみ）」です。 ただ、 苦...
便秘の解消 Vol.2 【なぜ腸が長いと便秘になるの？？】
それの理由は ● 腸の長さ ● 筋肉量 と密接な関係がありました 便秘がつづくと なんと 便の重さで“腸が伸び...