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アンチエイジング・ヨガ Vo.3【やりすぎは逆効果!!】


さて、ヨガ、ピラティス、筋トレ、ジョギングなどすると
必ず効果があると思い込んでいませんか??

実は・・・

そうではありません。

例え、ヨガであったとしても
やりすぎると、逆に疲労物質を生じさせることが
医学的にも証明されています。

それどころか

怪我や事故につながっているケースが
アメリカや日本、他国で起こっています。

実際に、NHKでヨガの事故が多発していることも
取り上げられています。

これは決してあってはならないことなのです。

そうならないために
是非、2つのことをどうかお知りおきください。

① ヨガの指導者を見極めること
※ムリなことをやらせることがヨガではありません
② ポーズにこだわらないこと
※自分の体や心の状態を客観的にみること

以下のエクセサイズは医学的にも証明されているやり方です。
是非、やってみてくださいね!
アンチエイジング・ヨガ Vol.3


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