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アンチエイジング・ヨガ Vo.5【笑顔は若返りの証拠!】


アンチエイジングというと・・・
どうしてもがんばらないといけないようなイメージがあるかもしれませんが、

実は逆効果です。

がんばることよりももっと大切なことがあります。

それは・・・

いかに余分な力をぬいて
カラダもココロも完全にリラックスさせるか??

ということです。

これはほとんどの人ができません。

なぜなら、力をぬくトレーニングをしたことがないからです。

ではリラックスするとどんないいことがあるのでしょうか?

まず、呼吸がゆったりとし
副交感神経のスイッチが入り
手足やお腹のあたりがポカポカ暖かくなります。

イライラも消えて
頭の中がとってもすっきりとクリアになります。

自然と笑顔になります。

そうなんです。

アンチエイジングの人はとても笑顔の人が多いことに
気づきます!

では、今日のポイントは「がんばらないこと」に意識を集中して、
いかに体の余分な力を抜くかをしっかりと体で学んで記憶させて見てください。
オフィスでも電車の中でもできますので是非、やってみてくださいね!
アンチエイジング・ヨーガ Vol.5(←click)


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