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アンチエイジング・ヨガ Vo.7【あなたの○○○○は大丈夫ですか??】


さて、若さを保つ秘訣の一つに
膝関節の柔軟性(足の強化)という話をしましたが

もう一つあります。

女性ホルモンとも関係が深い場所といえば・・・

内腿(うちもも)ですね!

内腿は日常生活でほとんど使われないので
筋力が落ちて
どんどんゆるんでしまいます。

毎日、少しずつのエクセサイズが大きな変化を生み出します!
とっても簡単にできるので是非、やってみてくださいね。

ポイントは息を止めないこと。力を入れすぎないことです。
【動画】アンチエイジング・ヨーガ Vol.7(←click)


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